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11.4.09
Evite passar pelo shopping dez dias antes de menstruar

O nervosismo dos dias que antecedem a menstruação faz bem mais do que provocar crises conjugais e crises de choro. De acordo com uma pesquisa que acaba de ser realizada na Grã Bretanha, pela Universidade de Hertfordshire, as compras por impulso são muito comuns nesta fase: 60% das mulheres entrevistadas durante o estudo gastou dinheiro sem planejar.E o problema não tem nada a ver com idade: participaram da pesquisa mais de 440 mulheres, com idades entre 18 e 50 anos, e as despesas descontroladas atingiram todas as faixas etárias. Por causa das variações hormonais, muitas mulheres sentem-se mais sensíveis durante e TPM e sofrem abalos na auto-estima.Segundo os autores do estudo, vem daí a explicação para o tipo de compra realizada nos dias próximos à menstruação: predomina a aquisição de itens ligados à beleza, como roupas, calçados e maquiagem."Não se sabe ao certo a causa da TPM. A principal hipótese é a de que a queda dos níveis hormonais, típica do final da segunda fase do ciclo menstrual, leve a um desequilíbrio no metabolismo da serotonina no cérebro", afirma a ginecologista Carolina Ambrogini, especialista do MinhaVida. "Este neurotransmissor é um dos responsáveis pela sensação de bem estar e sua diminuição explicaria as alterações de humor".Controle as crises e poupe o cartãoA ginecologista dá dicas para você manter o equilíbrio e não cair em tentações ao passar pelo shoppingFaça atividades físicas: os exercícios geram a liberação das endorfinas que aliviam a tensão. Controle a dieta: evite alimentos gordurosos e excitantes, como café, chocolate e álcool. O sal também deve ser diminuído já que piora o inchaço.Aposte nos suplementos: compostos à base de vitamina B6, cálcio e magnésio podem ajudar. O trio é aliado do sistema nervoso e favorece a síntese dos neurotransmissores (incluindo a serotonina). Leite, banana e espinafre são alimentos que você deve privilegiar na dieta durante a fase de TPM.Fale com seu médico: nos casos de TPM mais severa, a prescrição de antidepressivos controla as variações de humor.
Fonte: MSN Brasil
link do postPor anjoseguerreiros, às 12:56 

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