- Ajude a pessoa a procurar tratamento.
- Marque a primeira consulta.
- Se possível, acompanhe a pessoa em suas consultas.
- Não despreze conversas, ameaças nem tentativas de suicídio.
- Convide a pessoa para um passeio, um filme ou qualquer atividade que ela costumava gostar.
- Ouça o que a pessoa tem a dizer, se ela quiser falar alguma coisa. Nem sempre é necessário dar conselhos, o mais importante é ouvir com paciência.
- Ofereça-se para fazer pequenas obrigações, como levar o cachorro para passear, lavar louça, cozinhar. Lembre-se de que a pessoa não está sendo preguiçosa por não fazer esse tipo de coisa. No auge da depressão, até levantar da cama é uma tarefa importante.
- Deixe comida preparada. É importante que a pessoa com depressão não deixe de comer, mas cozinhar é impossível para ela nesse momento.
- Aprenda tudo o que puder sobre a doença. Quanto mais souber, mais pode ajudar.
- Informação é poder e compreensão. Entenda o processo químico da doença.
- Não deixe que a pessoa falte a suas consultas médicas nem que se esqueça de tomar sua medicação na hora certa.
- Cuide de você também. Reconheça que tem necessidades e valores, e não se deixe levar pela depressão alheia. Mantenha a cabeça no lugar!
AS PIORES COISAS PARA SE DIZER:
- "Isso é coisa da sua cabeça."
- "Tem tanta gente pior do que você." (Essa é péssima porque demonstra desconhecimento a respeito da doença e, pior, só nos faz sentir mais e mais culpados)
- "Você tem tudo, não tem porque se sentir deprimido." (Uma variação da frase acima)
- "O dia está tão lindo!"
- "A gente escolhe ser feliz ou não." (CULPA! CULPA!)
- "Bom, pelo menos não aconteceu nada." (Depois que você disse que não sabia exatamente por que estava tão triste fazia alguns meses)
- "Você deveria parar de tomar esse monte de remédios."
- "Ânimo!!""A gente precisa se ver" (Ah, sim, claro)
- "Dorme um pouco. É o que eu faço quando fico triste."
- "Mas você é tão jovem!""Você está com TPM?"
- "Todo mundo passa por bons e maus momentos."
- "Você está sendo muito egoísta.""Você é carente e só quer atenção."
- "Como você é preguiçosa!"
- "Eu sei como é." (Não, você não sabe!)
- "Arranje um objetivo."
- "Reze que passa."
- "Leia isso, isso ,esse e mais esse..."
- Não sei porque você esquenta a cabeça, larga pra lá.
- "Você não está doente".
- ". Brincadeiras de mau gosto quando você está se sentindo um lixo..."
- "Você tem que sair disso sozinha, e não é se entupindo de remédios antidepressivos que vai conseguir".
- "Você esta ficando louca e totalmente descontrolada. Vai tomar o seu anti-depressivo, vai?
- " Deixe de fazer pirraças, moleque!"
- "Isso é que dá trabalhar com loucos"
- 'Todo mundo passa por isso."
- "Não se entrega, não!"
- "Depressão, que nada!Essa é a desculpa mais usada no exército para quem quer se aposentar mais cedo."
AS MELHORES COISAS.........
- O melhor é ouvir mais do que falar, mas, de qualquer maneira...
- "Eu me importo com você."
- "Você não tem que passar por isso sozinha."
- "Quando tudo isso passar, eu ainda vou estar aqui."
- "Ei, você não é louca!"
- "Eu nunca passei por isso e não posso ter a noção exata da sua dor, mas estou aqui de qualquer maneira."
- "Se você precisar de um amigo..."
- Uma boa frase para dizer a quem está deprimido: "Gosto muito de você e preciso de você bem. Vamos tratar disso juntos. A sua ajuda é importante para mim."
- "Conta como é, que um dia a gente ainda vai rir de tudo isso."
- "Minha filha, estou contigo, eu faço o que for preciso pra você sair dessa, sua alegria e bom humor fazem falta ...Eu te amo!!!"
- "Você não precisa se sentir inferior e nem triste só porque tem depressão e toma o seu remedinho."
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